[...] uboczne, ale najbardziej popularnie bierze się 5-8 tabletek (2mcg) na dzień dla mężczyzn i 1-4 tabletek dzień dla kobiet . Clenbuterol traci efekt termogeniczny po 6-8 tygodni kiedy to temperatura ciała wraca do normy. Anaboliczne / anty - kataboliczne własności zanikają około 18 dnia. Uwzględniając długie okres półtrwania, najefektywniejszy [...]
Po co podział na ciężki i lekki w splicie. Robisz każdą partię raz w tygodniu i starasz się ją przećwiczyć jak najlepiej się da z jak najlepszą intensywnością(nie znaczy katować się nie wiadomo jak) Po co? A moze dlatego zeby cwiczyc dana partie w roznoa intensywnoscia i objętościa ale mimo wszystko zapewnic częstsze bodźce niż 1x w tygodniu? [...]
01/01 (DNT + bieganie) Dieta: Bilans dnia 2,204kcal/193B/98T/136W Śniadanie: brak.... śniadanie zjadłem na wczorajszą kolację . Muszę oczyścić organizm i czuję się jeszcze pełny. Tak się nażarłem wczoraj na wieczór, że aż mi było niedobrze Drugi: koktail białkowo-truskawkowo-bananowy: 359 kcal/28B/4T/53W + 200g mandarynek 84kcal/1B/0T/19W [...]
[...] jak zrobię to dobrze (tj. ze zwiększonym wysiłkiem i siłownią) to w dłuższej perspektywie może to mieć pozytywne skutki. Co do terminu zlotu to ja też się wstępnie piszę. Jedyny znak zapytania jest taki czy mój nowy pracodawca nie będzie miał innych planów. Z drugiej strony to byłyby 2-3 dni robocze tylko... wstępnie się piszę w każdym razie
Dzieki za rady. Tym obnizonym pulsem to sie oczywiscie ciesze, ALE ja zasadniczo lubilem sobie dawac w kosc przy wysokim bmp. Wczesniej to ledwie zaczynalem biec a juz mialem puls plisko 160 :-). No nic... Wezme sie za tabate. Dzisiaj odpuscilem bieganie na czczo i poszedlem na silownie na trening nog i rowerek stacjonarny. Bieganie odpuszczam na [...]
Według Ciebie jambala pociągnąłem jeszcze 7 tab Clomidu w sumie 37 tab poszło. już skończyłem kilka dni temu Clom > Samopoczucie w normie , libido może być :) za 2-3 tyg zrobie badania to wrzucę Póki co to Dzięki Wszystkim za porady i odpowiedzi , były pomocne :)))) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2019-05-06 10:39:37
ale ja mogę 4 razy w tygodniu i mi tak wygodniej. jak narazie to ćwiczę trochę innym treningiem ale w te dni co napisałem. przeczytaj dokładnie: czy można UGINAĆ nogi tak, żeby weszło na czworogłowe? no to klatkę teraz mam taką co mi radzisz :] w barkach przecież unoszenie bokiem = wznosy bokiem. to co w tych barkach zmieniać? w tym wieku [...]
Czekamy na zdjęcia :-) wrzuć jeszcze ze 2 rozpisane dni - chyba że będziesz wrzucać na bieżąco. Przy Twoim wzroście to naprawdę bardzo uboga miska i jak wyżej aeroby nie są najszczęśliwszym rozwiązaniem. Trzeba w Tobie zaszczepić bakcyla treningowego ;-) jak wygląda Twój siłowy, co i jak na nim robisz i co przeszkadza, że tak nie lubisz? :-)
[...] komplet takich badań to kolejne 200,- .. JAK ŻYĆ?! Wsuwam równo, mama mówi, że jak zawodowy sportowiec, z komentarzem 'jesteś nienormlana - dla ciebie kilo schabu to na dwa dni', ja się tylko bronię, że inni rówieśnicy kasę przepalają albo przepijają, a ja wolę zdrowo zjeść. Czasem sobie myślę, że naprawdę jakiegoś solitra mam w sobie, bo [...]
[...] 4,5 tyg lipiec-sierpnien) wiec liczac od teraz, licze od poczatku te 8-12 tygm czy dobijam do tego co z lipca i sierpnia naliczylam :)? Dzis i wczoraj bylam na silowni, zgodnie z tym planem. wczoraj legs, dzis push+pull. I o ja glupia, dopiero sie dzis skapnelam ze obciazenia sa podane w LBS ! i z tego co udalo mi sie preczytac, to jest to [...]
Ciekaw jestem Waszej opinii na ten temat. Ogólnie suplementacja całości miała by wyglądać tak: dni treningowe: Rano: VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps. przed samym śniadaniem weź tą porcje 4 kaps przed treningiem chociaż to mało jest w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax czemu między posiłkami? Jeżeli [...]
[...] duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. Do góry PIERWSZY TYDZIEŃ [...]
[...] 15g słonecznika; 4. kolacja - około 150g pieczywa razowego, 100g twarogu półtłustego, 15g słonecznika; 5. na noc - pucha tuńczyka w sosie własnym . Tak wygląda sytuacja w dni bez treningów. W dni, w które mam HST na kolację jem to co w inne na obiad (ryż z kurakiem), a po 2gim śniadaniu mam drink przedtreningowy, trening i drink potreningowy. [...]
[...] i kalafiora z imbirem. http://imageshack.us/a/img703/7659/trening00.jpg Rano: http://img191.imageshack.us/img191/6168/ranod.jpg Trening z cyklu 3, bo w przyszłym tygodniu wyjeżdżam na 2 do 4 dni i muszę nadgonić treningi. I wieczorem - gdy się zorientowałam, że zapomniałam o treningu niespodziankowym }:-( 30 x obwód po 15 powtórzeń, [...]
[...] COś takeigo może byc?Czytam dużo ostatnio na forum i dochodze do wniosku ze za bardzo szarzowałem z ciezarem, ilością serii to pewni edlatego ta stagnacja Odpoczywam 9 dni i od poniedziałku zaczynam z nowym planem. Diete dam na 110% i zobaczymy co sie bd działo zaczne od 9 s na łapy po 2 tygodniach jeśli nie ruszy dorzuce 2 s A jak z [...]
a co jesc w dni wolne? tak samo czy mniej kalorii? Ja radził bym jeść to samo, bo skoro Twoje zapotrzebowanie podstawowe to powiedzmy 2,7tys, zapotrzebowanie z treningami to 3tys powiedzmy, to wychodzi Ci 0,3tys dziennie nadwyżki, którą teoretycznie spalasz na treningu, na 7 dni daje nam to tylko 2,1tys kcal na treningi, gdzie trening siłowy [...]
Z tego co mi chlopaki na forum polecili w odniesieniu do odbloku to : - 3 dni po ostatnim strzale propa : 5 dni 100mg/ed clomidu (2 tab/ed), -pozniej 14 dni 50mg/ed clomidu (1tab/ed), Łącznie wychodzi 24 tabsy = 2 opakowania .. Wynikalo by z tego ze musisz dokupic jeszcze jedno - tak jak i ja :-/
Z tego co ja czytalem HST FAQ, Bryan pisal, ze miesien przyzwyczaja sie do danego ciezaru po 2 tygodniach. Tak wiec liniowa progresja nie jest konieczna zeby pobudzac miesnie do wzrostu. kwestia defnicji liniowosci - oczywiscie ze jeden albo dwa treningi nie adaptuja miesnia te dwa tygodnie to tez dosc umowne HST FAQ ma bodaj > 10 lat sporo sie [...]
[...] Piją herbatkę tę ludzie zdrowi - aby nie chorować, chorzy - aby wyzdrowieć. Wszyscy lepiej się po niej czują. Co do ceny to kosztuje rzeczywiście 157 zł ale wystarcza na 72 dni, ponieważ parzyć ją należy -szczególnie na początku - każda saszetkę przez 3 dni (przepis na 1/2 l przegotowanej wody , w temp 80 C 1 dzień - 1 minuta 2 dzień 5 min 3 [...]
powtorka z chemii %-)
